호르몬은 많은 중요한 신체 기능을 조절하는 화학적 메신저입니다. 호르몬이 불균형해지면 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
1. 호르몬 불균형의 원인
여러분의 몸에서 만들어지는 호르몬은 적절한 양과 건강한 비율로 생산하기 위해 초 단위로 스스로 미세 조정하는 오케스트라와 같습니다. 하지만 호르몬 수치가 급격히 나빠지면 여러분은 체중 증가, 기분 전환, 여드름 그리고 불규칙한 기간을 포함한 다양하고 불편한 증상들을 경험할 수 있습니다. 사춘기, 임신, 폐경기에는 호르몬 변동이 정상이지만 의학적인 여건과 잘못된 식습관이나 생활습관도 불균형을 유발할 수 있습니다. 이런 변화를 경험하고 있다면 산부인과 전문의를 만나 호르몬 불균형의 원인에 대해 자세히 알아보는 것이 중요합니다. 여러분의 호르몬은 신진대사와 수면 주기부터 불임, 생식 기능 그리고 심지어 기분까지 모든 것을 조절합니다. 하지만 섬세한 균형은 환경, 생활 방식 혹은 의학적 조전의 변화에 의해 쉽게 깨집니다. 호르몬 불균형의 증상은 피로와 가려운 피부에서부터 불규칙한 생리와 불임까지 다양할 수 있습니다. 하지만 산부인과 의사나 자연 건강 전문가의 도움을 받아 균형을 되찾는 것은 가능합니다. 피에몬테 OB-GYN 의학박사인 티아 구스터는 호르몬이 어떻게 작동하는지, 왜 호르몬이 균형을 잃는지 설명하고 치료를 받아야 할 때라는 징후도 보여줍니다.
2. 일반적인 징후와 증상
호르몬은 복잡하고 강력한 화학물질로 거의 모든 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 하지만 이러한 중요한 메신저의 아주 작은 변화도 우리 삶에 극적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 호르몬의 수준은 우리의 일생 동안 특히 사춘기, 임신 그리고 폐경기 동안 변동이 심합니다. 그러나 불균형은 식단, 생활 방식 선택, 특정한 의학적 조건 또는 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 여성들은 폐경기 동안 매우 다양한 호르몬 변화를 경험하는 것이 일반적입니다. 그러나 이러한 증상이 나타나고 어디에 답이나 해결책을 찾아야 할지 모를 때 압도당하기 쉽습니다. 우리 중 많은 사람들이 기존 의사에게 도움을 의존하지만 이 시스템은 일시적인 완화를 제공하고 근본 원인을 무시하는 반창고 솔루션을 제공하도록 설정되었습니다. 호르몬은 각각의 성분이 결과에 영향을 미치는 요리법과 같습니다. 한 화학물질이 너무 적거나 많으면 전 과정이 균형을 잃고 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 불균형의 증상으로는 설명할 수 없는 체중 증가, 임신의 어려움, 불규칙한 생리 주기 등이 있을 수 있습니다.
3. 월경 건강에 미치는 영향
우리의 호르몬은 생리 주기를 포함하여 우리의 신체 체계를 통제하는 메신저와 같습니다. 하지만 이러한 화학 물질이 조금만 바뀌어도 균형이 깨지고 우리의 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 여성은 사춘기, 임신, 폐경과 같은 자연적인 호르몬 전환기 또는 갑상선 장애 또는 다낭성 난소 증후군과 같은 의학적인 조건에서 극적인 호르몬 변화를 경험할 수 있습니다. 스트레스, 섭식 장애, 수면 문제, 영양소 결핍 및 체중 증가와 같은 다른 요인들도 여성 호르몬의 정상적인 균형에 여향을 미칠 수 있습니다. 불규칙한 생리 기간, 생리통과 통증, 피로감과 홍조는 폐경기 여성들에게 흔한 호르몬 불균형 증상입니다. 이런 증상이나 다른 설명할 수 없는 증상이 나타나면 의료진과 상의해야 합니다.
4. 스트레스와 라이프 스타일과의 연관성
신체의 호르몬은 미세 조정된 오케스트라처럼 작용하여 대사, 수면 및 생식 주기를 억제합니다. 하지만 호르몬 수치가 떨어져 있고 피로나 체중 증가와 같은 증상을 겪고 있을 때는 답답하고 쇠약해질 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 불균형의 흔한 유발 요인입니다. 약간의 스트레스는 신체에 좋을 수도 있지만 만성적으로 높은 수준의 호르몬인 코티솔은 신체의 균형을 잃게 만들고 설명할 수 없는 기분 변화, 에너지 부족 또는 수면의 어려움뿐만 아니라 불규칙한 생리 주기나 불임을 초래할 수도 있습니다. 여성들은 뜨거운 섬광, 기분 변화 및 불안과 같은 호르몬 불균형 증상으로 병원에 가서 호르몬 대체 요법 또는 항우울제와 같은 밴드에이드 솔루션을 받았을 때 좌절감을 느낍니다. 종종 이것들은 문제를 완화하기에 충분하지 않고 실제로 더 악화시킬 수 있습니다. 호르몬의 균형을 제조정하고 신체의 자연스러운 균형을 회복하는 열쇠는 스트레스 수준을 줄이고 더 많은 수면을 취하는 것과 같은 생활 방식입니다.
5. 의학적 상태와 호르몬 불균형
호르몬은 혈류를 통해 장기, 피부, 근육에 메시지를 전달함으로써 신체의 다양한 기능을 조정하는 강력한 화학물질입니다. 호르몬 수치의 아주 작은 변화도 전신에 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 호르몬이 너무 많거나 적으면 의학적 치료가 필요한 불균형을 초래할 수 있습니다. 호르몬 수치는 특정한 건강 상태의 결과뿐만 아니라 특히 사춘기, 임신, 폐경기 동안 매일 변동이 심합니다. 많은 폐경기 전후의 여성들은 의사들이 과민 반응이나 피로와 같은 호르몬 불균형 증상에 대해 제공하는 밴드에이드 해결책에 좌절합니다. 이런 의사들 중 많은 사람들은 항우울제나 피임약을 처방하고 저 에스트로겐, 갑상선 질환 또는 다낭성 난소 증후군 (PCOS)의 근본적인 문제는 무시할 것입니다. 만약 독자 분이 정기적으로 또는 극단적으로 이런 증상을 경험한다면 진단을 받고 위해 의료 전문가를 만나는 것이 중요합니다.
6. 치료 옵션 및 관리
호르몬은 신체의 매우 다양한 부분에 영향을 미칩니다. 여성의 경우 이것은 불규칙한 기간, 과도한 출혈 또는 배란 및 임신 불가능을 포함할 수 있습니다. 남성의 경우 불균형은 발기 문제, 과도한 모발 성장 또는 성욕 감소로 이어질 수 있습니다. 대부분의 호르몬은 혈류로 방출되기 때문에 의료 전문가들은 일반적으로 혈액 검사를 통해 수준을 측정하고 이상을 찾습니다. 그들은 자궁, 난소, 갑상선 및 뇌하수체의 이미지를 캡처하기 위해 초음파 또는 엑스레이를 언급할 수도 있습니다. 치료 옵션은 불균형의 원인에 따라 다르지만 일부 일반적인 치료법에는 식단과 생활 방식의 변화 약물 치료 및 약초 요법이 포함됩니다. 예를 들어 과일과 채소, 기름기가 적은 단백질로 이루어진 건강하고 균형 잡힌 식단은 호르몬 균형을 지원하는 영양소를 제공할 수 있습니다. 가공 식품을 피하고 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 요거트나 케피르와 같은 프로바이오틱스를 식단에 추가하고 오메가 3 필수 지방산과 아슈와간다와 같은 적응성 약초와 함께 보충제를 섭취하는 것도 호르몬 체계를 지원하는데 도움이 될 수 있습니다.